Tips υγείας: Το νερό, ο καλύτερος φίλος μου!


Το ξέρατε ότι:

· Το νερό είναι ουσιαστικής σημασίας για τον έλεγχο της οσμωτικής πίεσης του σώματος και τη διατήρηση κατάλληλης ισορροπίας μεταξύ νερού και ηλεκτρολυτών.

· Είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των αισθήσεων.

· Βοηθά στην απώλεια του βάρους.

· Είναι ωφέλιμο, για το δέρμα. Δίνει λάμψη και καθαρότητα.

· Το σώμα μας χάνει 2-3 λίτρα νερού ημερησίως μέσω της αναπνοής, των ούρων, των κοπράνων και του δέρματος;

· Είναι απαραίτητο να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνουμε πίνοντας είτε νερό (6-8 ποτήρια νερό την ημέρα ή 30ml ανά κιλό βάρους) είτε άλλα ροφήματα.

· Για παράδειγμα σε επαγγέλματα όπου υπάρχει έντονη σωματική άσκηση και κόπωση, η ποσότητα κατανάλωσης υγρών πρέπει να ξεπερνά τα 3 λίτρα την ημέρα.

· Στα 3 λίτρα περιλαμβάνονται όλα τα ροφήματα, που περιέχουν νερό, ακόμη και το νερό που περιέχουν τα φαγητά.

· Το 20% της ημερήσιας κατανάλωσης καλύπτεται από λαχανικά και φρούτα, όπως το αγγούρι και το καρπούζι.

· Το καλοκαίρι οι απώλειες νερού, κυρίως μέσω της εφίδρωσης, είναι 40% μεγαλύτερες.

· Το χειμώνα, το ποσοστό των αφυδατωμένων ανθρώπων είναι 8% χαμηλότερο σε σχέση με το καλοκαίρι.

· Τέλος μην ξεχνάτε ότι το νερό μετά το οξυγόνο είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για την ανθρώπινη ζωή στη γη!

Πηγή: http://www.infowoman.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Previous
Next Post »