Γιατί πρέπει να φροντίζουμε ψυχολογικά τον εαυτό μας


Μήπως κάτι πάει στραβά; Μήπως κάτι έχουμε καταλάβει λάθος; Και εν τέλει πού αρχίζει η προσωπική μας ευθύνη για ό,τι συμβαίνει στη ζωή μας;

Η καθημερινότητά μας είναι συνήθως αδυσώπητη. Απαιτητική. Δουλειά, σπίτι, υποχρεώσεις, αρκετό στρες και πολλή πίεση για να ανταπεξέλθουμε. Σαν να μιλάμε για μια μηχανή που δουλεύει ασταμάτητα, παράγει αδιάκοπα... μια μηχανή χωρίς ζωή! Αυτός είναι ο κίνδυνος της ρουτίνας: Να αποκοπούμε από την ίδια μας τη ζωή, να αποκοπούμε από τον εαυτό μας. Αλλοτρίωση.

Τι μπορούμε να κάνουμε; Ο ψυχολόγος Γιάννης Ξηντάρας απαριθμεί μικρά ψήγματα καθημερινής φροντίδας για τον καθένα:

1. Μη ξεχνάτε τον ήλιο: Το φως του ήλιου, η λάμψη του, καθημερινά μάς λούζει ζωή κι εμείς τον αγνοούμε, δεν του ρίχνουμε μια ματιά.
2. Μη ξεχνάτε το γέλιο, έστω το χαμόγελο, την ευφορική έκφανση της ανθρώπινης υπόστασης.
3. Μη ξεχνάτε το κλάμα, το δάκρυ, την έκφραση του πόνου, της θλίψης, της στεναχώριας, του θυμού... που εγκλωβίζονται μέσα μας και μας στεναχωρούν, μας καταθλίβουν, μας μελαγχολούν.
4. Μη ξεχνάτε την ανάπαυση, την χαλάρωση, τον ύπνο. Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, ο νους χρειάζεται αγρανάπαυση, το πνεύμα χρειάζεται αποφόρτιση.
5. Μη ξεχνάτε τους φίλους, μια συζήτηση, μια έξοδος, ένας περίπατος, μια παράσταση ή μια ταινία, ένας καφές, ένα ποτό, δύο κουβέντες...

Ας φροντίσουμε τον εαυτό μας. Καθημερινές, μικρές πράξεις φροντίδας, μια υπενθύμιση της αξίας μας, μια περιποίηση, στοιχειώδης των αναγκών μας...

Πηγή: http://www.infokids.gr



ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Previous
Next Post »