Αυτή η συνήθεια μπορεί να σώσει τη σχέση σας


Ποια είναι η τεχνική που βελτιώνει την ψυχική διάθεση, ευεργετεί την υγεία σας και ταυτόχρονα αναβαθμίζει την επικοινωνία με το σύντροφό σας;

Καθημερινά δημοσιεύονται νέα εύρηματα για τα οφέλη του διαλογισμού της επίγνωσης (mindfulness) στη σωματική και ψυχική υγεία μας. Μια νέα έρευνα όμως, που διεξάχθηκε από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ, έδειξε ότι η συγκεκριμένη πρακτική κάνει καλό και στη σχέση μας με το έτερον ήμισυ.

Οι ειδικοί, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Social and PersonalRelationships, παρατήρησαν ότι οι εθελοντές που κάνουν διαλογισμό ή που έστω καταπιάνονται με δραστηριότητες οι οποίες μάς φέρνουν σε μια παρόμοια κατάσταση (π.χ. βιβλία ζωγραφικής) επιλύουν τις διαφωνίες με το σύντροφό τους με πιο υγιείς και γόνιμους τρόπους.

Όπως υποθέτουν οι επιστήμονες, αυτό συμβαίνει γιατί ο διαλογισμός μάς βοηθάει να αναγνωρίσουμε και να παρατηρήσουμε ψύχραιμα τους συλλογισμούς και τα συναισθήματά μας έτσι ώστε να φιλτράρουμε «σαμποτέρ» της σχέσης όπως τα αρνητικά μοτίβα σκέψης, τα οποία μπορούν να μετατρέψουν μια μικρή διαφωνία (του τύπου «πού θα πάμε απόψε») σε σοβαρό καβγά.

Πηγή: http://www.elle.gr

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Previous
Next Post »